労働セミナー
令和7年度 多様な働き方セミナー
【オンデマンド配信】
ストレスや感情に振り回されて、日々の仕事に集中できないことはありませんか。このような“心ここにあらず”な状態から抜け出し、今の自分の感情や状態に気づくことを「マインドフルネス」といいます。
また、長い職業人生では、困難な仕事を受け持ったり、時には失敗してしまったりと様々な場面に遭遇します。その際、自分で自分を追い込んでしまうことはありませんか。「セルフコンパッション」とは、他者を思いやるように、自分自身を思いやることをいいます。
そこで、ストレスや感情と上手く付き合い、自分を大切にしながら働き続けるためのヒントとして、マインドフルネスやセルフコンパッションについて学びませんか。
| 開催日時 | テーマ | 講師 | |
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7月16日（水曜日）09時00分～ |
【前半（約1.5時間）】マインドフルネス入門 ・なぜストレスや感情に振り回されるのか ・マインドフルネスとは ・ストレスや感情とうまく付き合うコツ ・マインドフルネス実践（一人でできる演習） 等 |
日本女子大学 人間社会学部心理学科 教授 公認心理師 臨床心理士 川﨑 直樹 氏 |
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7月16日（水曜日）09時00分～ |
【後半（約1.5時間）】セルフコンパッション入門 ・コンパッションとは ・感情の理解（３つの円のモデル） ・自分に思いやりをむける ・セルフコンパッション実践（呼吸法など） 等 |
日本女子大学 人間社会学部心理学科 教授 公認心理師 臨床心理士 川﨑 直樹 氏 |
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※配信初日は9時からご視聴可能です。 ※内容は一部変更となる場合がございます。また、講演時間は多少前後する場合がございます。ご了承ください。 【オンライン開催の注意事項】 ・オンデマンド形式での動画配信です。お申込後、労働セミナー視聴ＵＲＬ、ログインID及びパスワードをメールでお知らせします。なお、配信期間外にログインした場合、画面には何も表示されませんので、ご留意ください。また、視聴ＵＲＬ等を他者に転送することは一切禁止いたします。申込者のみ受講（視聴）いただけます｡ ・通信環境とご利用になる端末（ＰＣ、スマートフォン等）があれば、どこからでも視聴できますが、通信環境が悪い場合、接続が不安定になったり、視聴できなかったりする場合があります。 ・受講者の通信環境等の原因により、配信期間内にセミナーが視聴できなかった場合においても、再度の配信等の対応はできません。 ・講義動画を視聴するための通信料は受講者のご負担となりますのでご了承ください。 ・セミナーに使用するテキストは、セミナーによって、視聴ページからダウンロードまたはセミナー動画内で視聴いただけます。配信期間終了後のテキストデータ配布はいたしません。 ・セミナー受講後は、視聴ＵＲＬに記載のアンケート回答ＵＲＬからアンケートへの回答にご協力ください。今後のセミナー運営の参考とさせていただきます。なお、アンケートの回答は、配信期間中にお願いいたします。 ・セミナーの録画や録音、撮影、テキストの複製・無断転載等は禁止させていただきます。 ・映像や音声に乱れが生じる場合もございます。予めご了承ください。 ・動画視聴に関わる技術サポートは提供いたしかねます。 ・異常と思われる接続を見つけた場合、予告なくセミナー動画の削除を行うことがあります。 |
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会場
受講料
対象
定員
※定員に達した時点で、受付を終了させて頂きます。ご了承ください。
申込方法
・東京都労働相談情報センターが実施する労働セミナーの動画及びテキストを含むすべてのコンテンツは著作権法及び著作隣接権法により保護されております。
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詳細は、はたらくネットサイトポリシー「個人情報の取り扱いについて」（https://www.hataraku.metro.tokyo.lg.jp/policy.html）をご確認ください。
申込先
東京都労働相談情報センター 事業普及課 普及担当
電話：03-5211-2209
【視聴ページ推奨環境】
①OS
【 PC 】 Windows10（2025/10/14メーカーサポート終了）、Windows11、Mac OS X 10.13以降
【 モバイル 】 iOS 13以降、Android 8.1以降
②ブラウザ
Microsoft Edge、Google Chrome、Firefox、Safari
※いずれも最新版
※Safariの利用はMacのみ
③通信速度
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