令和6年度 多様な働き方セミナー

仕事で役立つマインドフルネスセミナー

　仕事でミスをしたりトラブルが発生したりしたとき、過去や未来のことを考えてしまい、冷静な判断ができないことはありませんか。このような“心ここにあらず”な状態から抜け出し、今の自分の感情や状態に気づくことを「マインドフルネス」といいます。今の自分を客観視すると、気持ちに余裕がうまれ、適切な対応につながります。ストレスを低減し集中力をアップするため、マインドフルネスを研修に取り入れている企業もあります。
　本セミナーでは、マインドフルネスについて学び、今の自分を客観視し思考を切り替える方法を紹介します。また、応用編では、不安や落ち込みといったネガティブな感情との付き合い方も取り上げます。　

開催日時	テーマ	講師
6月14日（金曜日） 　18時30分～20時00分 ネット受付終了	マインドフルネス（入門編） ・マインドフルネスとは ・マインドフルネスの効果 ・マインドフルネスを実践してみましょう ・日常生活に取り入れるには	東京大学大学院医学系研究科　デジタルメンタルヘルス講座　特任研究員／博士(心理学)／臨床心理士／公認心理師 関屋　裕希 氏
6月25日（火曜日） 　18時30分～20時00分 ネット受付終了	マインドフルネス（応用編） ・ネガティブな感情との付き合い方 ・仕事にマインドフルネスを取り入れる方法 　－トラブル発生時／業務効率アップ／リモートワーク	東京大学大学院医学系研究科　デジタルメンタルヘルス講座　特任研究員／博士(心理学)／臨床心理士／公認心理師 関屋　裕希 氏
※内容は各日とも一部変更となる場合がございます。ご了承ください。 ※講義の中で、個人で行う実践的なマインドフルネスのワークがございます。

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